Harry Potterjaar

Bij M Yoga kun je online yogalessen volgen (Daily M);
privélessen volgen in de binnenstad;
of de groepslessen meedoen op dinsdagavond, in de grote studio aan de Hazenkampseweg in Nijmegen.

We werken met een vast lesprogramma van tien maanden, waar je op ieder moment kunt instromen.
Het programma van M Yoga heet:

Harry Potterjaar 
word een echte yoga wizard,
voel je voor altijd 13.
en eet onbeperkt chocolate frogs

Je kunt dus het hele jaar instromen voor hatha yoga of poweryoga, en beginners zijn welkom. Inschrijving is voor één jaar; vanaf moment van instromen tot twaalf maanden erna. Daarvan heb je les van september t/m juni, een “Harry Potterjaar” dus.
Of een schooljaar.
De boeken van Harry Potter beslaan namelijk ook altijd een schooljaar. In juli en augustus heb ik zowel online als in de studio een zomerprogramma waar je je apart voor in kunt schrijven. 

Programma Harry Potterjaar, online of studio 

Ik beschrijf hieronder de vijf lesblokken, in de volgorde die je krijgt als je instroomt in april 2018.

f709d6bba73ca561aac873a604e94d65 textFeel the Flow
maart- april 2018

De yoga van Shiva Rea. Lang geleden, in de tijd dat de dieren nog praatten, was Shiva Rea de eerste die van Ashtanga yoga, de oervorm van poweryoga, iets anders maakte.
Creatiever. Mooier. Boeiender.
Fijner!
Haar dvd box Yoga Shakti is tot de dag van vandaag niet alleen de mooiste
videos, opgenomen op de stranden van Goa, maar ook de meest gedegen DIY training die je jezelf cadeau kunt doen.

Creativity is Free
mei-juni 2018
normal_325537c7-1ce0-4293-acf0-ced635434917 textHet schooljaar eindigt in full creative flow, met de yoga van Meghan Currie! Meghan is dé yogadocent van dit moment, met
adembenemende YouTube time lapses, die een hele generatie yogadocenten heeft beïnvloed. Een cursist die haar allereerste lessen volgde in Vancouver, zei later tegen haar;
“Toen jij ging reizen, zag ik nog jaren jouw manier van bewegen in alle docenten die na je kwamen. They had Meghan Currie imprinted on their bodies.”
De lessen zijn gebaseerd op de Delicious bundle via Cody.

Zomerprogramma
Voor juli en augustus kun je je apart inschrijven. 

Yoga with Adriene
september – oktober 2018
Yoga with Adriene is de ideale manier om kennis te maken met yoga; Toegankelijk, grappig, en als t je bevalt kun je op YouTube een schat aan lessen vinden van haar.

Saswitha Yoga (Gryffindor/ hatha yoga lessen)
november- december 2018
De oudste en grootste yogaschool van Nederland, waar nog steeds de meest gedegen yogadocenten van ons land vandaan komen. Ik neem je in stilte mee op een reis langs de essentie van yoga, en op zoek naar het licht in onszelf, waar we precies met de kerst arriveren ;)

Ashtanga Yoga (Ravenclaw, poweryoga lessen)
november- december 2018

Deze oervorm van poweryoga, is to this day de basis voor poweryoga, vinyasa yoga, flow yoga, dynamische yoga, enzovoorts.
Waar de andere poweryoga vormen zeer creatief zijn, is deze vaste serie juist de makkelijkste manier om een eigen practice op te bouwen. Je leert t zo.
Als ik op vakantie op een hele mooie plek ben, en ik wil iedere dag ’s ochtends yoga doen, bijvoorbeeld bij de zee, dan doe ik altijd Ashtanga Yoga.
Het is niet zo spannend, maar je hebt m altijd in je hoofd zitten, én je krijgt er prachtige spieren van. Kijk maar naar Madonna in the Next Best Thing, waar ze een Ashtanga docent speelt.

Rockstar Yoga
sadie-nardini-photojanuari-februari 2019
Het gedachtengoed van Sadie Nardini die met één revolutionaire twist, de magie van het veilig bewegen in álle houdingen uitlegt. Zeg maar dag met je handje tegen blessures, voetproblemen, bekkenproblemen, rug problemen. Wil je je er verder in verdiepen dan kun je de Rockstar Yoga Teacher Training online volgen.
Bovendien; grote kans dat je ineens vloeiend door houdingen gaat als de kraai, hoofdstand, en de zonnegroet!
Quite magical, right? ;)

UITERAARD krijg je in maart en april 2019 nog alle lessen van je eerste lesblok, Feel the Flow lesblok die je in 2018 hebt gemist. 

Iets voor jou?!

Het Harry Potterjaar is hét perfecte studiejaar als je al yoga doet en er meer over wilt weten. Maar óók als je wilt beginnen.
In de studio in Nijmegen heb je dat “old skool” cursus gevoel. 
Toen ik in 1998 met yoga begon was een cursus volgen nog echt iets bijzonders. Je keek ernaar uit, en liet die wekelijkse les onder geen beding schieten.
De lessen in Nijmegen zijn een een wekelijks moment om naar uit te kijken.

Daily M is het online Harry Potterjaar. En het is hetzelfde programma als in de studio: maar dan kom ik vijf keer per week “bij jou thuis”, in plaats van in de studio.
Ik maak iedere keer nieuwe video’s; het is geen database, maar echt die week voor jou gemaakt. En als je ze mist, dan mag je ze nog terugkijken, maar je kunt gewoon ook een week overslaan.
Je hebt dus nooit de “overwhelm” van een hele serie die online voor je klaarstaat en waar je voor of achter loopt.
Iedere week kun je bij Daily M deze online lessen volgen; 

Maandag – ontspanningsyoga

Op maandag ontvang je van mij een “geen excuses mogelijk” super laagdrempelige les die je flexibiliteit verhoogt, je adem ruimer maakt, je spijsvertering verbetert en alle stress uit je lichaam wringt. 
Alle video’s van Daily M, het dagelijkse oefenprogramma van M Yoga, duren tussen de 20 en 30 minuten.
Op naar dinsdag.

Dinsdag en donderdag – Pittige yoga

Dit zijn oefeningen die iets uitdagender zijn, maar die door het lage tempo en de aandacht voor de adem nooit fitness-achtig worden.
De perfecte les voor zowel ’s ochtends (je wordt er alert van) én s avonds (je beweegt je lichaam na een hele dag bureau- en hoofdwerk). 
Kan beide heel goed.
En als het je bevalt ga je verder met woensdag.

Woensdag en vrijdag – poweryoga

Op woensdag krijg je een uitdagende les op basis van de houdingen van dinsdag. Maar dan aan elkaar geregen. Je beweegt vloeiend van de ene naar de andere houding en bouwt spiermassa op as you go.
Op vrijdag geef ik mijn favoriete les:
Free flow yoga.
Dat is een creatieve serie van uitdagende houdingen. Je bent zo gefocused op de yoga dat de tijd voorbij vliegt, en je helemaal niet merkt dat je heel intensief bezig bent.
Ideaal voor wie wel de resultaten wil van fitness, maar niet het repetitieve.
Naast vijf keer per week een yogavideo, ontvang je op maandag, woensdag en vrijdag ook een fitness video;
Terug naar Toen
Reshape programma voor de Maja de Bij generatie

Harry Potterjaar – Hogwarts Hazenkamp

de grote studio aan de Hazenkampseweg
1. Gryffindor  (hatha yoga) dinsdag 20.30- 21.45
2. Ravenclaw  (poweryoga) dinsdag 19.00-20.15

Je kunt eventueel eerst op deze pagina een beschrijving lezen van deze twee groepen.

HARRY POTTERJAAR – studio tarief         
€ 528  bij betaling in 3 maandelijkse termijnen van € 176
of € 497 bij betaling in één keer

start; je kunt op ieder moment starten.
duur; 10 maanden = 37 lesweken
geen les in juli en augustus 2018

Vermeld bij je aanmelding voor je Harry Potterjaar in de studio;
– wat je yogaervaring is en/of waar je naar op zoek bent
– welke les je op het oog hebt
– waarom je kiest voor M Yoga

Omdat we voor een jaar een relatie aangaan,
is het belangrijk dat er van beide kanten een klik is.
Je kunt mijn bio checken en op de videopagina kun je zien hoe ik lesgeef.

Je hoort binnen 1 werkdag of ik je kan plaatsen in het Harry Potterjaar Gryffindor of Ravenclaw.

studio aanbieding: Hoor je bij de eerste zes inschrijvingen in mei?
Dan krijg je van mij het online jaar ter waarde van €497 cadeau. 

Home investment thuis yoga

Je kunt natuurlijk altijd yoga meedoen.
Maar als je een echte yoga uitzet wilt aanschaffen denk dan aan;
een stroeve yogamat
– 2 yogablokken (soms voor een habbekrats te koop bij Flying Tiger)
– een zacht/indeukbaar of niet te hoog meditatiekussen
– en een deken voor je ontspanning. 
Voor mijn fitness programma Terug naar Toen, gebruik ik dumbbells van ongeveer 3 kilo

Inschrijven Daily M

Tien maanden dagelijks yoga video’s
PLUS drie wekelijkse fitness video’s, Terug naar Toen 
PLUS mijn online support via email (vraag me alles!)
PLUS lidmaatschap van de besloten Facebookgroep

Daily M
inschrijving voor één online Harry Potterjaar
€ 528  bij betaling in 3 maandelijkse termijnen van € 176

of € 497 bij betaling in één keer

start; je kunt op ieder moment starten.
duur; 10 maanden = 37 lesweken
5 yogavideo’s per week

geen les in juli en augustus 2018
Lessen blijven nog minimaal twee maanden na posten open voor gebruik. 

Om je in te schrijven voor Daily M stuur je een mailtje naar;
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Maak je cursusgeld
€ 528  bij betaling in 3 maandelijkse termijnen van € 176
of € 497 bij betaling in één keer
over naar:
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
–>>> algemene voorwaarden:
Geen geld retour. Je kunt hier de YouTube voorbeeldles bekijken of het je bevalt. Lessen blijven minimaal twee maanden na posten toegankelijk <<<–
Je krijgt toegang tot de video’s zodra de betaling binnen is.
Daily M is een intiem, overzichtelijk programma, waarbij je dagelijks een half uur thuis yoga doet. 

Join the tribe 

Like Facebook M Yoga,
subscribe op YouTube of
schrijf je in voor het blog, dan blijf je op de hoogte.

Voor de lessen in Nijmegen is het mogelijk eerst als mijn introducee een les te volgen.
Dit kost €15. Omdat een groep alleen maar vaste, toegewijde deelnemers kent, heerst er een fijne, informele sfeer. 

Ik heb iedere dinsdag plaats voor één introducee, of twee als jullie je samen aanmelden.
Om je aan te melden als mijn introducee stuur je een mailtje naar;
Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

Vermeld;
– wat je yogaervaring is en/of waar je naar op zoek bent
– voor welke les je als introducee mee wilt doen

Je kunt mijn bio checken en op de videopagina kun je zien hoe ik lesgeef.

Je hoort binnen 1 werkdag of ik je kan plaatsen.

 

Advertenties